Witam! nie wiem czy się cieszyć czy nie, ale od miesiąca schudłem już około 11 kg. Ważyłem 113.x teraz 102.x Mam do was pytanie. Zachorowałem podejzewam na "reflux" biore controloc 20. W sumie przed choroba jadlem wieczorami, pilem duzo ale to duzo sokow, szczegolnie chyba gazowanego. Jadlem po nocach. Aktualnie podczas kuracji zjem sniadanie, [...]
do znawców Czy jest możliwe cofnięcie gyno po długim okresie -kilka lat nie wiem czy jest to od PH czy to genetyka. AA nie używałem. Napiszcie czy są jakieś środki farmakologiczne Może jest coś na ściągnięcie się skóry wygląda to tak jak by w niektórych miejscach było jej za dużo jak by ktoś szybko schudł ze 20% a skóra pozostała bez zmian
Mam nietypowy problem z prawym barkiem. Generalnie nie boli, nie przeszkadza w ćwiczeniu barków, klatki itd. Ból pojawia się w czasie podciągania na drążku, zwlaszcza nachwytem - tzn. uniemożliwia to ćwiczenie, Jest ostry, klujący po kilku minutach znika. Wzięlo się to chyba od braku rozgrzewki w czasie gry w siatkówkę plażową rok temu. Do teraz [...]
Witam. Mam 16lat i waże 62kg przy 178cm wzrostu (lecz nie wygladam zle, mam niezla rzezbe tylko brzuszek troszke sie robi, gruba skora ;f). Ćwiczę intensywnie ok. 3 miesięcy. Posiadam rozpiske na mase, którą stosuje. Posiadam dietę którą też stosuje Smile Chciałbym wziąć kreatyne ale z czym? (biore mocną kreatyne, lecz jeszcze nie wiem kiedy ją [...]
[...] byłaby mi ławeczka, stojaki, sztanga, przydałoby się też coś na nogi, może modlitewnik, wyciąg, drążek przymocowywany do ściany. Musiałabym się zmieścić w 1 tys. zł, więc nie wiem na co mi starczy. Potrzebowałabym takie stojaki, przy których bezpiecznie byłby mi robić, np. przysiad bez asekuracji, bo na siłowni zdarzało mi się nieraz, że nie [...]
Nie wiem czy dobry dział ale dam tutaj. Mam taki problem w miejscu w którym zaznaczyłem strasznie mnie boli przy wyciskaniu :///// Takie kłucie i przez to niemoge robić normalnie treningu :/ Jakieś porady jak to zwalczyć,aktualnie ćwiczyłem bez rękawiczek więc może one pomogą ??Problem występuje tylko przy prawej ręce. Aha i jeśli to może mieć [...]
[...] jak i mojej systematyczności wykonałem 6 weidera i wynik okazał się pozytywny. Powracając do boksu, mieszkam na wsi najbliższy klub sportowy z boksem znajduje się w Lublinie (100km). I z tym wiąże się mój problem. Ojciec powiedział, że będzie mógł ze mną sparować tak samo jak i brat. Nie wiem czy ma to sens zaczynać przygodę związaną z [...]
[...] - gainer 3 posiłek: - makaron 100g + sos - warzywa 4 posiłek: (przedtreningowy) - kasza gryczana 100g - pierś z kurczaka 100g TRENING 5 posiłek: (potreningowy) - tu właśnie za bardzo nie wiem co mogę dać 6 posiłek: - serek wiejski 150g - warzywa - makrela wędzona 100g B = 166g / T = 78g / WW = 270g. Dieta układana na miarę możliwości [...]
Witam, mam zamiar kupić CM3 i brać go wraz z Nitrobolon i mam pytanie jak najlepiej to wszystko razem brać? Już miałem cykl CM3+Monohydrant to brałem tak : DT : Łyżka mono na czczo (30 min przed śniadaniem) 4 kapsy CM3 30 min przed treningiem 3 kapsy CM3 od razu po treningu DNT : Łyżka mono na czczo (30 min przed śniadaniem) 4 kapsy CM3 po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam potrzebuje pomocy przy diecie,obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne.Mam 22lata 73kg i 172wzrostu aktywnosc fizyczna grywam w tenisa i pilke nozna ale nie regularnie,od wrzesnia chce isc na silownie(chodzilem wczesniej)zaznaczylem aktywnosc lekka,wyszlo 2450 aby utrzymac wage.Wegle 55% 1347kcal=336gr Białko 15% 367Kcal 92gr Tluszcz 30% [...]
JOU!!! czy ktos mi moze powiedziec czy istnieje winstrol w tab 5 mg!!! kazdy mowi co innego!!! slyszalem ze wszystkie winstrole 5 mg to podroba!!! tak pisaol na forum w "podróbki"!!!! i nie wiem co robic!!! bo moge miec 100tabl. za 180 zl!!!! mozecie mi pomoc!!! A i jeszcze jedno!!! poczym sie bardziej wyrzeźbi i spale tluszcz: 1. winstrol 100 [...]
Strzala wszystkim mam do was pytanie .. Jak myslicie mam zamiar kupic se bialeczko z 1fast400 Firmy Optimum Nutrition ale ty sie rozchodzi bo mam zamiar kupic to duze opakowanie 10 lb to jest jakies 4,5 i kilo ... i tu mam pare pytan Bo to jest w takiej torbie co nie i czy ono mi sie nie zepsuje ???? bo kosztuje 46 $ bodajze i nie wiem czy kupic [...]
[...] mono ale on bardzo sie napalil na massacre wiec moze mu kupic massacre + mono. Ale ja sam mam zle odczucia do massacry wiec moze cos innegomu dolozyc do mono chcoc sam nie wiem co wiec prosze was o jakies rady? Myslalem tez nad HP + mono ?! Trzyma diete i jest po ogolnorozwojowce i cwiczy juz ponad rok. Dzieki Zmieniony przez - wafel_ksc w [...]
Witam, Mam problem z nadmiernym poceniem się. Grając w piłke biegam bardzo dużo, pomimo tego, że nie czuję zmęczenia jestem okropnie spocony, cała moja koszulka jest mokra. Myślałem, że to może być cukrzyca(moja babcia ją ma dlatego to podejrzewałem), chciałbym powiedzieć, że nie jestem ani troche otyły i mam raczej b. dobrą kondycje, dodam [...]
Witam! Chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć plan treningowy Ćwiczenia na klate/biceps/triceps/barki/plecy.. Dopiero zaczynam .. Znaczy wcześniej coś tam ćwiczyłem i brałem max.36,5 ale to było z rok temu albo i więcej.A teraz nie wiem Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : --- Wzrost :162 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : --- [...]
Witam mam taki maly problem, boli mnie dlon szczegolnie kiedy robie wyciskanie na klate, boli mnie pod kciukiem w srodkowej czesci zaraz nad nadgarstkiem i troche po lewo. boli mnie szczegolnie wtedy kiedy cos mi naciska na reke np podnosze sztange na laweczce badz podnosze sztange do gory na bary nie wiem czym moze byc to spowodowane smarowalem [...]
Witam Dawno tutaj nie zagladalem. Napiszcie mi prosze co obecnie jest dobrym spalaczem tluszczu?? Przedtem bralem Therme Pro, ale teraz nie wiem czy jest cos lepszego o podobnym działaniu. Najbardizej interesowalby mnie produkt o podobnym dzialaniu, ale mniej kopiacym po zoladku i sercu. Jest cos takiego?? Czy znowu jesli chce szybkie efekty to [...]
[...] zablokowane Jest on i ja przy okazji bardzo ciekaw czemu? Nie naruszył w żaden sposób aż tak regulaminu aby można było mu zbanowac konto Wszystko co robi to więcej czyta zamiast pytać i pisze jedynie posty ciekawe dla nowicjuszy, czasem są tam bzdury ale da si ę to poprawić i w pewien posób poprawia. Prosze o odpowiedź co i jak i dlaczego...
Witojcie towarzysze. Raz czytam na tym pięknym forum, że nie można HIIT-a stosować przy CKD, bo glikogen itd, raz znowu że HITT jest cool i śmiało można trzaskać. Już głupieje i nie wiem w co wierzyć. A ja własnie na CKD jestem i już mi się areoby znudziły (40-50 min lotania w tą i wewtą), chciałbym przejść na HITT-a właśnie. Co poroadzicie Panie [...]
